Je mange donc je maigris… et je reste mince ! de Michel Montignac
- Catégorie : Un livre par jour
- Critiques 5
Finis les régimes contraignants aux lendemains qui déchantent ! Avec ce livre, déjà vendu à plus d’un million d’exemplaires, Michel Montignac s’est imposé comme l’un des artisans d’une nouvelle diététique. Selon lui, le surpoids est avant tout provoqué par nos mauvaises habitudes alimentaires : il suffit d’en changer pour maigrir et augmenter nos performances physiques et intellectuelles. Sans privation, sans restriction et d’une efficacité durable, la méthode Montignac est la seule qui nous réconcilie avec le plaisir de manger.
Biographie de l’auteur
Michel Montignac : Résultats de ses recherches en diététique, ses livres sont tous des best-sellers. Il s’est aujourd’hui imposé comme l’un des spécialistes de la nutrition en France et à l’étranger.
- Poche: 307 pages
- Editeur : J’ai lu (1 mai 2001)
- Collection : J’ai lu. Bien-être. Diététique
- Langue : Français
- ISBN-10: 2290336335
- ISBN-13: 978-2290336335
Prix : EUR 6,47
En savoir plus : Je mange donc je maigris… et je reste mince ! de Michel Montignac
Voir aussi :
- Maigrir et rester mince avec l’EFT de Jean-Michel Gurret et Delétraz
- Le crépuscule d’une idole de Michel Onfray
- 100 Recettes et menus : Tome 3
Message original : Un livre par jour
Voir aussi :
En Australie, le commerce des regimes garantis ne donne pas toujours satisfaction et les recettes ne sont pas vraiment les plus allechantes.
Je mange donc je maigris vous donne enfin une cuisine avec du gout et vous tente bcp plus que tous les Weight Watchers et autres regimes.
Le palais se rejouit, les recettes vous donne l’eau a la bouche et vous donne envie de continuer sans etre decourage. Les gourmands n’ont plus a s’abstenir et je sais de quoi je parle, mon mari est abonne « glouton ».
Enfin un regime qui vous donne le sourire, fini les grimaces de degout.
Note : 5 / 5
Des résultats impressionnants: -45 kg en un an et demi, en mangeant à volonté. Le principe est simple: ne pas mélanger certains types d’aliments au cours d’un repas. A noter néanmoins que cette méthode n’est pas très équilibrée, car elle ne limite pas les matières grasses , donc attention au cholesterol…
Note : 5 / 5
données insufisantes avec seulement le livre pour réussir la méthode : pas assez d’indication quant aux index glycémiques et pas assez de recettes , mais néanmoins aprés infos supplémentaires et quelques efforts pour la comprendre cette méthode reste correcte
Note : 3 / 5
Ce livre est intéressant car il bouleverse certains fondamentaux de la diététique vulgaire, certains acquis que nous avons tous et que nous nous voyons répéter en matière de diététique. Ainsi l’auteur fait-il la distinction entre les bons et les mauvais glucides (en fonction de leur « index glycémique »), infirme la validité de la distinction entre sucres rapides et sucres lents ; ainsi autorise-t-il la consommation de fructose ou de chocolat noir à 70 % (car ceux-ci présentent un index glycémique bas, favorisant la perte de poids), et ainsi proscrit-il la consommation de maïs ou de pommes de terres, par exemple, en raison de leur index glycémique élevé. Un autre point est fait sur les calories ; il y explique alors le mécanisme pervers voulant que le corps s’adapte aux faibles consommations caloriques, expliquant selon lui le phénomène voulant que l’on reprend du poids en reprenant une consommation calorique « normale ». En d’autres termes, la qualité de ce que nous mangeons importe plus que la quantité, à long terme. D’autres notions fondamentales y sont abordées, parmi elles la glycémie et l’hyperinsulinisme (trouble de régulation de la glycémie, responsable de la prise de poids).
Je ne saurais juger de l’efficacité de ce régime pour l’instant ; en effet je possède ce livre depuis à peine une semaine ; mais je lui mets 5 étoiles car j’entends beaucoup de bien quant à son efficacité et qu’il accorde une certaine place au plaisir, outre une clarté appréciable.
Note : 5 / 5
Facile à comprendre et à mettre en place, ce livre nous rééduque quand à notre manière de manger tout en faisant attention à notre poids.
Note : 5 / 5